O Tai Chi Chuan é uma antiga arte marcial chinesa oriunda da aldeia de Chenjiagou, município de Wenxian, província de Henan, na China, remota desde a Dinastia Ming sensivelmente a 400 anos atrás. Sua origem lendária é atribuída ao grande mestre taoista Chang San Feng, que percebeu a supremacia da leveza e flexibilidade sobre a força bruta e a rigidez, ao observar um combate entre uma garça e uma serpente. Desta forma, codificou os princípios da circularidade e não - resistência nos movimentos corporais, concebendo a técnica do Tai Chi Chuan.

Através das gerações, foram desenvolvidas diferentes escolas ou estilos do Tai Chi Chuan, que têm vindo sido aperfeiçoadas e aprimoradas pelos diferentes Mestres segundo as suas linhagens. Na actualidade os principais estilos são: Chen, Yang, Wu, Sun e Woo.

O estilo Chen do Tai Chi Chuan é uma sequência de movimentos suaves e lentos combinados com movimentos rápidos e dinâmicos, realizados de uma forma equilibrada e natural.

Estes movimentos ou formas derivam do princípio da filosofia Taoista Yin e Yang do Livro das Mutações (I Ching). Dentro dos exercícios do Tai Chi Chuan estilo Chen podemos enumerar o trabalho de energia em espiral e em contorção e movimentos únicos de libertação de energia (farjing), bem como saltos de curta e longa distância. Durante a execução destas formas a mente, a respiração e o corpo deverão manter-se relaxados e em equilíbrio.

Dada a diversidade dos exercícios praticados no Tai Chi Chuan estilo Chen muito dos praticantes optam por este estilo.

O Tai Chi Chuan pode ser praticado por todas as pessoas, independentemente da idade e nível de condição física.

Os movimentos podem ser executados de uma forma gentil e suave para fins terapêuticos e de saúde ou de uma forma rápida e marcial para fins de defesa pessoal.

O Tai Chi Chuan é uma modalidade de baixíssimo risco, desde que praticado sob a orientação de um professor habilitado. O Tai Chi Chuan não requer um equipamento especial e pode ser feito num local pequeno. A melhor forma de aprender Tai Chi Chuan é através de um instrutor credenciado que o poderá orientar ao longo do treino. (confirmar sempre se o instrutor é certificado, qual o estilo de Tai Chi Chuan que ensina, a linhagem que segue e o Mestre que o orienta).

De acordo com estudos recentes realizados por médicos americanos, de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e o mais fácil de ser aprendido.

Seu poder de rejuvenescimento tanto físico como mental, tem sido comprovado pois, baixa a pressão sanguínea, irriga as articulações, estimula a circulação do sangue, fortalece os músculos e estimula o sistema nervoso central.

Em toda a China, milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades juntam-se nos parques das cidades, para praticar a arte graciosa do Tai Chi Chuan, com o objectivo de melhorar sua forma física e mental. Os movimentos lentos e circulares massajam os órgãos internos, contribuindo para uma melhor digestão, eliminação de toxinas e circulação do sangue, para além de aliviar os estados depressivos. O Tai Chi Chuan é frequentemente prescrito como um tratamento a um sem número de doenças e condições dolorosas. Apesar de no início o Tai Chi Chuan ser praticado de uma forma lenta, a medida que a condição física vai aumentado, este pode ser feito com posturas mais baixas e de uma forma mais vigorosa e dinâmica, contribuindo para uma maior flexibilidade, tonificação muscular (membros Inferiores), aumento da capacidade cardiovascular (desgaste de gordura) sem stress ou força.